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在手机QQ上注册邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开手机QQ，在“消息”界面点击左上角头像或者右滑屏幕。
2、选择并点击“QQ邮箱”选项。
3、进入邮箱登录界面，选择“注册新账号”。
4、输入想要设置的邮箱账号名称，并点击“下一步”，账号名称应为字母或数字开头，且不能包含特殊符号，输入完成后，还需再次确认账号名称是否无误。
5、设置并确认密码，密码需要包含字母和数字，长度不能太短，设置完成后，需再次输入密码以确认无误，为了保护账号安全，建议密码设置得复杂一些。
6、输入手机接收到的验证码，验证码通常是数字或字母形式的验证信息，用于验证注册者的身份，验证码通常会通过短信发送到注册者的手机上。
7、根据提示完成后续操作，通常还需要同意相关协议和隐私政策等。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助，出于安全考虑，建议不要在公共场合输入密码或敏感信息，并定期更换密码。